疲劳驾驶的7种预防措施

        据调查，深夜、凌晨和午后疲劳驾驶是最容易发生交通事故的。预防疲劳驾驶可采用余下7种方法：

        1、驾驶员需要保持充足的睡眠。20至30岁的驾驶员需要睡眠7小时以上，30岁以上的驾驶员需要睡眠8小时以上。

        2、驾驶员有困乏或者疲倦的感觉，这个时候驾驶员不宜饮酒，少量饮酒也不行。酒精可以会让驾驶员感觉更加劳累，警觉性降低。

        3、驾驶时间尽量避开自己习惯的睡眠时间段。人的身体习惯存在一定的规律，在自己习惯的睡眠时间段驾车，困乏感觉会比其他时
间段更加明显，发生交通事故的几率也会加大。

        4、行车前确保自己的状态良好。驾驶员如果感觉自己的身体或精神状况不在正常状态的，这个时候疲劳驾驶会更加容易发生交通事故。

        5、驾驶超过一定时间需要停车休息。驾驶员在驾驶一定时间后，如果车内有乘客可以让其代为驾驶，车内没有可以代驾的人员，驾驶员可以将车停止安全地带，休息半小时后继续驾驶。

        6、改变驾驶环境。驾驶员感觉到疲劳可以将车窗摇下，凉风可以刺激人的精神，或是听一些节奏较快的音乐，刺激精神可以降低疲劳感觉。

        7、车内准备一些可以刺激精神的食物或药品。例如风油精或薄荷味道的口香糖等都可以缓解疲劳感觉。